나가노현 등산·트레킹의 매력 완전 가이드｜초보자부터 상급자까지 즐길 수 있는 추천 투어·코스 소개
나가노의 등산과 트레킹
인기의 이유는?
나가노현은 등산과 트레킹을 좋아하는 사람들에게는 그야말로 성지라고 할 수 있는 곳이다.
일본 알프스를 비롯한 아름다운 산으로 둘러싸인 이 곳에서는 사계절의 절경을 만끽하며 자연과 교감할 수 있다.
이번에는초보자부터 상급자까지 즐길 수 있다나가노의 등산과 트레킹에 대해 소개하고자 합니다.
나가노에서 트레킹을 하고 싶은 분
나가노의 산에 대한 정보가 궁금하신 분
나가노의 등산과 트레킹의 추천 포인트가 궁금하다면
나가노의 등산과 트레킹이 인기 있는 이유
그럼 지금부터 나가노의 등산과 트레킹이 인기 있는 이유를 소개하겠습니다!
초보자에게 추천한다!
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사계절마다 다른 모습을 보여주는 아름다운 산들
나가노현은,북알프스, 중앙 알프스, 남알프스등 일본을 대표하는 산악지대가 모여 있다. 이 산들은 고도가 높고 웅장한 자연이 펼쳐져 있어 등산과 트레킹을 즐기기에 최적의 지역이다.
산을 즐길 수 있는 추천 투어 ↓
편리한 접근성
나가노시, 마츠모토시를 비롯한주요 도시에서의 편리한 접근성에서 등산이나 트레킹을 할 수 있는 거점이 될 수 있다.
대중교통이나 자가용을 이용해 부담 없이 방문할 수 있어 여행객들에게도 매우 편리하다.
초보자부터 상급자까지!
다양한 코스 선택
나가노 현내에는,초보자나 어린이 동반 여행도 즐길 수 있다트레킹 코스에서상급자를 위한 본격적인 등산 코스까지 다양한 난이도의 코스가 있다.
다양한 연령층이 자신의 수준에 맞는 코스로 절경을 즐길 수 있다.
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나가노 삼림욕 투어는 이쪽 ↓
나가노의 추천 등산·트레킹 코스
추천 명소 10선
나가노현에는 초보자도 걷기 쉬운 고원 트레킹 코스부터 3,000m급 산들을 목표로 하는 본격적인 등산 루트에 이르기까지, 다양한 산행 명소가 있습니다.
여기에서는 북알프스, 중앙알프스, 야쓰가타케 지역 등에서,경치와 난이도가 각기 다른 추천 명소 10곳을 소개합니다.
체력과 등산 경험에 맞춰 자신에게 맞는 코스를 선택하세요!
나가노 하이킹에 대한 정보는 여기↓
가미코치｜초보자용
카미코치는 해발 약 1,500m에 위치해 있다나가노현을 대표하는 산악 명승지그래서 아즈사가와 강과 호다카 연봉을 바라보며 자연 산책을 즐길 수 있습니다.
카파바시를 기점으로 메이진이케나 다이쇼이케 등으로 발걸음을 뻗을 수 있기 때문에,첫 트레킹~에게도 추천해요.
등산뿐만 아니라, 삼림욕이나 절경을 즐기며 산책을 하고 싶은 분들에게도 안성맞춤입니다.
◆오시는 길: 마츠모토역에서 마츠모토 전철 가미코치선을 타고 신시마시마역까지(약 30분), 노선버스를 타고 가미코치 버스 터미널까지(약 1시간)
◆소요 시간: 트레킹 약 1~5시간 (코스에 따라 다름)
카미코치에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하세요↓
가미코치의 삼림욕 투어는 여기↓↓
키소코마가타케｜초보자~중급자용
키소코마가타케는 해발 2,956m를 자랑하는 중앙 알프스의 최고봉으로,일본 백명산에도 선정되었습니다.
로프웨이를 타고 해발 2,612m의 센조지키까지 갈 수 있으며, 센조지키 카를에서 노고시 정토와 나카다케를 거쳐 정상에 오를 수 있다는 점이 매력이다.
타카야마에서만 즐길 수 있는 탁 트인 파노라마를 만끽하고 싶은 분이나, 본격적인 등산에 도전해 보고 싶은 분께 추천합니다.
◆오시는 길: 코마가네 IC에서 스가노다이 버스 센터까지 약 3분, 노선버스를 타고 시라비다이라역(약 30분), 코마가타케 로프웨이를 타고 센조지키역(약 7분 30초)
◆소요 시간: 센조지키역에서 산 정상까지 왕복 약 4시간
노리쿠라다케｜초보자~중급자용
노리쿠라다케는 해발 3,026m의 켄가미네를 최고봉으로 하는 산으로,3,000m급 등산을 비교적 부담 없이 체험할 수 있다스팟.
해발 2,702m의 타타미다이라까지 버스로 이동할 수 있으며, 정상까지는 약 1시간 30분이 소요되는 등산로를 이용할 수 있습니다.
고산 식물과 북알프스의 절경을 즐기며, 처음으로 고산 등반에 도전해 보고 싶은 분들에게도 추천합니다.
교통편: JR 다카야마에서 노선버스를 타고 호오노키다이라 버스 터미널로 이동, 셔틀버스로 갈아타고 노리쿠라다케 버스 터미널로 이동.
소요시간 : 약 3시간 정도
노리쿠라다케에 대한 자세한 내용은 여기↓
↓함께 즐기고 싶은 노리쿠라 고원의
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다테시나산｜초보자~중급자용
타테시나산은 해발 2,530m의 산으로, 아름다운 원뿔 모양의 산세 때문에 ‘스와후지'라고도 불립니다.
7합목 등산로 입구에서 정상까지 이어지는 코스는 비교적 거리가 짧고,당일치기 등산에도 도전하기 좋다이것이 특징이다.
산 정상에서는 야쓰가타케 연봉과 남알프스, 중앙알프스 등을 한눈에 조망할 수 있으므로, 절경을 즐기고 싶은 분들은 꼭 도전해 보시기 바랍니다.
해발고도 : 2,531m
교통편: 주오자동차도 스와 IC에서 다테시나산 등산로 입구까지 약 55분
소요시간: 왕복 약 4시간
다테시나 고원에 대한 자세한 내용은 여기↓
토가쿠시｜초보자용
토가쿠시는,도가쿠시 신사や토가쿠시 산림식물원,,..,카가미이케등 여러 곳을 둘러보며 자연이 풍부한 산책을 즐길 수 있는 지역.
토가쿠시 삼림식물원에서 카가미이케로 향하는 하이킹 코스 등, 비교적 걷기 쉬운 트레킹 코스도 있습니다.
깊은 숲과 도가쿠시 연봉의 경치를 즐기면서 역사와 문화도 체험해 보고 싶은 분들께 추천합니다.
교통편：나가노역에서 버스나 자동차로 약 1시간
소요시간 : 약 2시간 30분 정도
토가쿠시 신사에 대한 자세한 내용은 여기↓
우츠쿠시가하라 고원｜초보자용
우츠쿠시가하라 고원은 해발 2,000m 전후의 드넓은 고원으로, 탁 트인 풍경을 즐기며 산책할 수 있는 인기 명소입니다.
고원 내에는 산책로가 잘 정비되어 있어, 산 정상에 있는 오가토나 우츠쿠시노토 등을 둘러보는 트레킹을 즐길 수 있습니다.
험한 산길보다는 경치를 감상하며 여유롭게 걷고 싶은 분이나,초보자를 위한 고원 트레킹에게도 추천합니다.
◆오시는 길: 마츠모토 IC에서 우츠쿠시가하라 자연보호센터까지 차로 약 75분, 또는 마츠모토역에서 우츠쿠시가하라 고원 직행버스로 약 75분
◆소요 시간: 야마모토 코야 후루사토칸에서 오가시라까지 편도 약 2시간
우츠쿠시가하라 고원에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하세요↓
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아사마 고원의 인기 투어는 여기↓
키리가미네｜초보자를 위한
키리가미네는 쿠루마산과 야시마가하라 습원 등을 포함하는 광대한 고원 지역으로, 계절마다 다른 자연 경관을 즐길 수 있는 트레킹 명소입니다.
비교적 완만한 고원길을 걸으며 초원과 습지, 주변 산들을 바라볼 수 있는 것이 매력입니다.
비너스 라인 드라이브와 함께,무리 없는 산행을 즐기고 싶은 분들에게도 적합합니다.
◆오시는 길: JR 가미스와역에서 알피코 교통의 노선버스를 타고 키리가미네 인터체인지까지 약 40분
◆소요 시간: 쿠루마야마 카타에서 쿠루마야마 정상까지 왕복 약 1시간 조금 넘게
키리가미네에 대한 자세한 내용은 여기를 클릭하세요↓
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하쿠바다케｜중급자용
시라마다케는 해발 2,932m의 북알프스를 대표하는 산으로, 대설계와 고산 식물, 능선에서 바라보는 웅장한 경치가 매력이다.
츠가이케 자연공원에서 하쿠바 오이케를 거쳐 정상으로 향하는 코스에서는,북알프스 특유의 산악 경관을 마음껏 즐길 수 있습니다.
장시간의 걷기나 산장에서의 숙박을 포함한 본격적인 등산에 도전하고 싶은 분들은, 충분한 장비와 계획을 갖추고 즐기시기 바랍니다.
◆오시는 길: JR 하쿠바역에서 노선버스 사루쿠라선을 타고 사루쿠라 버스 정류장까지 (약 27분)
◆소요 시간: 하쿠바다케 등산은 기본적으로 1박 2일이며, 걷는 시간은 약 14시간입니다.
하쿠바 하치호 오네에 대한 자세한 내용은 여기↓
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나가노/아즈미노・오마치 출발/1일】4월~11월 한정! 하쿠바 이와다케 마운틴 리조트 왕복 티켓 포함 투어★곤돌라를 타고 공중 산책! (v-8)開始時間：9:00~필요한 시간4~5시간
츠바메다케｜중급자용
츠바메다케는 해발 2,763m의 북알프스에 위치하며, 고센오네를 따라 정상으로 향하는 인기 등산 명소입니다.
등산로에는 엔잔소와 가센고야가 있으며, 정상 주변에서는돌고래 바위や안경바위등 특징적인 바위를 볼 수 있습니다.
북알프스의 본격적인 등산을 시작하고 싶은 분들에게도 인기 있는 코스이니, 체력과 장비를 잘 갖추고 도전해 보시는 건 어떨까요?
◆오시는 길: JR 호타카역에서 정기 버스를 타고 아리아케소(약 50분), 아리아케소에서 츠바메다케 등산로 입구(나카부사 온천)까지 약 3분
◆소요 시간: 나카부사 온천 등산로 입구에서 츠바메다케까지 왕복 약 9시간 30분
아즈미노에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하세요↓
아즈미노시에서 개최!
나가노의 인기 고카트 투어는 여기↓
호타카다케｜상급자용
호타카다케는 북알프스를 대표하는 산악 지역으로, 오쿠호타카다케, 마에호타카다케, 키타호타카다케 등 3,000m급 봉우리들이 줄지어 있습니다.
바위 지대나 가파른 오르막이 포함된본격적인 등산 코스가 많이 있으며, 충분한 등산 경험과 장비, 기상 상황을 고려한 계획이 필수적입니다.
웅장한 호타카 연봉의 경치를 감상하고자 하는 분들은 자신의 기술과 체력에 맞는 코스를 선택하고, 안전을 최우선으로 하여 등산을 즐기시기 바랍니다.
고도 : 오쿠호다카다케3,190m
교통편: 마츠모토에서알피코교통 가미코치선 신시마노역(30분), 셔틀버스 또는 택시로 가미코치 버스터미널(약 1시간)
소요시간: 왕복 약 19시간
함께 즐겨보세요!
카미코치 당일치기 버스 투어는 여기↓
나가노의 등산・트레킹 주의점
나가노에서 등산과 트레킹을 즐기기 위해서는 사전에 철저한 준비가 필요하다.
다음 사항을 숙지하여 안전하고 쾌적한 등산과 트레킹을 즐기도록 하자.
복장 및 장비
등산이나 트레킹을 할 때는 적절한 복장과 장비가 필수적이다.
특히 고도가 높아지면 기온이 급격하게 변하기 때문이다,체온 조절이 가능한 복장를 선택합시다.
온도 조절이 용이한 복장(가벼운 윈드브레이커, 양털 등)
등산화
소지품
트레킹 폴
모자, 선글라스 등 자외선 대책
우비(레인웨어, 판초)
음료, 간식
방충망, 이동식 화장실
종이 지도, 나침반(스마트폰의 전파가 불안정한 곳도 있기 때문에)
날씨 확인
나가노현 산간 지역에서는 날씨가 급변하는 경우가 있다.
출발 전 일기예보를 확인하고, 악천후가 예상되면 무리하지 말고 등산을 중단하는 판단도 중요하다.
특히 겨울철이나 악천후 시에는 등산로가 미끄러워지기 쉬우므로 각별한 주의가 필요하다.
음식과 수분 보충
장시간 등산이나 트레킹을 할 때는 에너지 소모가 많기 때문에 적절한 음식과 수분을 섭취하는 것이 중요하다.
간식으로 에너지바, 견과류 등을 준비해 정기적으로 수분을 보충하는 것이 좋다.
요약
나가노현은 일본 알프스와 야쓰가다케를 비롯한 아름다운 산이 많아 등산과 트레킹을 좋아하는 사람들에게 매력적인 지역이다.
초보자를 위한 트레킹 코스부터 본격적인 등산 코스까지 다양한 루트를 갖추고 있어 사계절 내내 아름다운 자연을 즐길 수 있다.
나가노의 등산이나 트레킹을 계획할 때는 철저한 준비와 함께 멋진 자연과의 만남을 즐기길 바란다.
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