長野縣的體育活動｜戶外活動與冒險指南
長野縣的田徑活動！
在大自然中體驗冒險
長野縣坐擁四季更迭的絕美自然風光。
在眾多戶外活動中，能在大自然中活動身體的冒險運動，從孩子到大人都會著迷的人氣活動是。
本文將為您嚴選介紹位於長野縣內，適合與家人或朋友一同享受暢快冒險體驗的推薦攀爬樂園及活動！
◆想挑戰充滿刺激的活動的人
◆適合希望在涼爽的高原地區舒適享受戶外活動的人士
◆正在尋找適合全家一起同樂的長野冒險樂園的人士
◆希望在長野的大自然中盡情活動身體、煥發活力的朋友
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長野縣的冒險遊樂設施是
根據用途來選擇吧
長野縣的冒險遊樂設施種類豐富，從適合兒童的公園遊具，到穿梭於森林中的樹上冒險設施，乃至空中冒險設施，應有盡有。
無論是想和家人輕鬆活動一下，還是大人想挑戰正式的活動，適合選擇的設施都會有所不同喔。
接下來是「易玩性"刺激"主題性"戶外活動」根據上述各類目的，為您介紹在長野縣體驗冒險遊樂設施的樂趣！
有關體能訓練體驗的詳細資訊，請點擊此處↓
適合與孩子輕鬆遊玩的公園式
若想帶著年幼的孩子一起享受戶外體能設施的樂趣，建議選擇位於寬敞公園內、設有遊樂設施及戶外體能路線的場所，這樣玩起來會更方便。
無論是松本市阿爾卑斯公園的兒童冒險廣場，還是茶臼山恐龍公園・自然植物園等，只要是在大自然中能活動身體的公園型設施，除了體能訓練設施之外，還能同時享受其他遊樂設施和廣場的樂趣。
在確認年齡及遊具種類的同時，配合孩子的成長請選擇一個能讓您輕鬆遊玩的地方。
想挑戰真正的障礙課程
對於想要體驗刺激的冒險運動的人來說，配備安全繩索，可在樹上或高處行進的專業級設施推薦這個。
在「白馬EX冒險」中，您可以體驗位於離地約8公尺處的空中冒險設施；而在「森林冒險・蓼科」中，則可享受設有「小學一年級以上、身高110公分以上」等條件限制的樹上探險路線喔。
雖然有些設施適合從兒童到成人皆可挑戰，但由於各條路線對年齡、身高、體重及需由監護人陪同等條件的要求各不相同，請務必在預約前確認清楚。
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想體驗具有主題特色的冒險遊樂設施
若您不僅想體驗攀爬設施本身，還想享受遊戲的世界觀及周邊的景點，具主題性的設施不妨試著挑選看看如何？
在「小不點忍者村」，您可以挑戰以忍者修行為主題的障礙課程；而在「茶臼山恐龍公園・自然植物園」，園內陳列著等身大的恐龍模型，您可在此盡情享受大自然與遊樂設施的樂趣。
因為孩子們會懷著「接下來要做什麼呢？」的興奮心情盡情玩耍，因此對於想將觀光與休閒活動結合的家庭來說，這絕對是絕佳的選擇呢。
希望能與露營及戶外活動一同享受
若您不僅想體驗冒險遊樂設施，還想一同享受露營、烤肉及親近大自然的樂趣，匯聚了多處戶外設施的景點也推薦選擇這個。
「薮原高原回聲之森」設有露營場及住宿設施，可結合巨型滑梯、巨大迷宮、溪流釣魚、抱石等各式體驗活動。
若您除了想體驗冒險運動之外，還希望在自然中盡情玩上一整天或過夜，不妨將此行程納入您的戶外旅行計畫中。
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長野縣的冒險樂園
10大推薦景點
長野縣擁有眾多善用豐饒森林與高原自然環境的冒險運動設施及戶外活動設施。
從適合孩子遊玩的公園式景點，到繫上安全帶在樹間穿梭的正統冒險活動，根據設施的不同，樂趣也各不相同喔。
接下來，針對想要在長野縣體驗冒險遊樂設施的朋友，適合家庭旅遊及休閒活動的景點現在就來具體介紹一下！
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小不點忍者村｜長野市
位於長野市戶隱的「小忍者村」，以忍者為主題的遊樂園此外，您還可體驗以忍者修業為主題的戶外障礙課程。
其魅力在於能挑戰「奔跑吊橋之術」、「潛行之術」、「水蛛之術」等，運用原木、繩索及水面的機關。
這裡不僅提供忍者服租借服務，還設有室內機關設施，不僅適合進行體能挑戰，也推薦給想與家人一同盡情體驗忍者樂趣的人。
◆交通方式：自上信越高速公路「信濃町交流道」駕車約40分鐘／自長野站搭乘公車至「戶隱中社」站，步行15分鐘
◆營業時間・期間：9:00～17:00（最後入場時間 16:30）／每週四公休（暑假期間不休）
※由於可能會有臨時休業的情況，詳情請洽詢
※11月下旬至4月下旬為冬季休業期間
白馬EX冒險｜白馬村
「白馬EX冒險」是一處讓遊客能在感受北阿爾卑斯山自然風光的同時，於離地約8公尺的高處挑戰專業級空中攀爬設施的場所。
多條課程路線設有吊橋、網陣及平衡類障礙物等設施，並包含EX蹦極「飛祭」等能體驗刺激感的活動您還可以享受
由於設有「身高須達120公分以上」等使用條件，不僅是孩童，連想體驗正統冒險樂趣的大人，也請務必事先確認相關規定！
◆交通方式：從長野高速公路「安曇野交流道」駕車約90分鐘
◆營業時間・期間：9:00～16:00
※詳情請參閱官方網站。
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茶臼山恐龍公園・自然植物園｜長野市
位於長野市的茶臼山恐龍公園・自然植物園中，園內陳列著等身大的恐龍模型此外，您還可以在感受大自然的同時，盡情享受冒險運動設施和遊樂設施的樂趣。
恐龍周圍設有吊橋及通往森林的冒險遊樂設施，並利用茶臼山的山坡設置了滾輪滑梯。
專為幼童設計的「兒童童話廣場」以及鄰近的茶臼山動物園，非常適合想帶著孩子來此玩上一整天的家庭！
◆交通方式：自上信越高速公路「長野IC」駕車約25分鐘
◆營業時間・期間：8時30分～17時／3月下旬～12月下旬
※冬季期間關閉
森林探險・蓼科｜茅野市
「森林探險・蓼科」坐落於東急度假小鎮蓼科的森林之中與自然共生型戶外公園此外，您還可體驗樹上冒險課程和滑索。
課程會根據難度及對象進行規劃根據目前的預約資訊，設有小學生以上且身高110公分以上即可參加的健行路線等。
由於需要自行操作安全設備並在森林中前行，因此非常適合希望在培養孩子冒險精神之餘，也能讓大人一同樂在其中的家庭。
◆交通方式：從中央高速公路「諏訪交流道」出發，駕車往蓼科方向約40分鐘
◆營業時間・期間：3月下旬～11月下旬
※營業時間及公休日等資訊，請參閱官方網站。
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松本市阿爾卑斯公園・兒童冒險廣場｜松本市
位於松本市阿爾卑斯公園內的兒童冒險廣場，讓孩子們能在廣闊的自然環境中享受戶外體能障礙課程和遊樂設施的樂趣適合家庭遊玩的景點是。
森林裡設有滾輪滑梯、泰山繩索及綜合遊樂設施等，讓孩子們能在充滿冒險感的氛圍中活動身體。
公園內設有野餐廣場、小型動物園，以及全長約630公尺的「阿爾卑斯夢幻雲霄飛車」，因此也推薦給想將冒險遊樂設施與公園遊玩結合的遊客。
◆交通方式：自中央高速公路「松本IC」駕車約25分鐘／自松本電鐵・松本巴士總站搭乘阿爾卑斯公園線，車程20分鐘（每日2班）
◆營業時間・期間：24小時營業
※營業時間及公休日等資訊，請參閱官方網站。
佐久平高速公路休憩站 帕拉達｜佐久市
位於佐久市的佐久平高速公路休憩站「帕拉達」，是從春季到秋季的「綠色季節」中，能讓人置身大自然中享受各式各樣活動的景點。
「兒童樂園」內設有15座蹦床、圓形蹦床以及軟墊滑梯等設施，孩子們可以盡情活動身體喔。
此外，還能搭乘纜車欣賞高原風景，或挑戰全長42公尺、高低差73公尺的夏季滑水道，全家人都能一起享受充滿活力的時光具有吸引力。
◆交通方式：從上信越高速公路「佐久交流道」駕車約11分鐘
◆營業時間・期間：兒童樂園 【週六、週日及國定假日】9時30分～16時30分【平日】10時～15時（最後受理時間：14時）
※夏季營業時間 9:00～17:00／4月下旬～11月上旬
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科爾蒂納冒險樂園｜小谷村
位於小谷村的科爾蒂納冒險樂園，設於森林中的樹上冒險設施接著，穿上安全帶，克服各種障礙物。
這是一條包含低空段與高空段的專業課程，玩家需穿越利用網和繩索搭建的障礙物，最後透過滑索抵達終點。
由於設有適用年齡及身高等使用條件，若與家人一同前往，建議先確認參與者的條件後再規劃行程，這樣會更安心喔。
◆交通方式：從長野高速公路「安曇野交流道」出發，經由R148公路駕車約90分鐘
◆營業時間・期間：因時節而異，詳情請參閱官方網站。
卡扎科西兒童森林公園｜飯田市
位於飯田市的「風越兒童森林公園」，佔地約18公頃，園內廣闊的土地上分布著里山與森林，讓孩子能在大自然中盡情玩耍的公園是。
這裡設有色彩繽紛的遊具區、 「豪龍堡壘」、廣場，以及可戲水的「咚咚戲水廣場」等，提供豐富多樣的活動空間，讓孩子們能盡情活動身體、享受樂趣。
這裡不僅設有可眺望南阿爾卑斯山的觀景台，還提供各類體驗活動，因此不僅限於冒險遊樂設施，也推薦給想體驗大自然或享受公園樂趣的遊客！
◆交通方式：從中央高速公路「飯田IC」駕車約15分鐘
◆營業時間・期間：8時30分～18時（停車場使用）／週一、年末年初休館
※詳情請參閱官方網站。
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薮原高原回聲之森｜木祖村
位於木祖村的藪原高原「迴聲之森」，設有露營區及小屋的這是一處自然環境優美的休閒設施，您可以在這裡享受專為兒童設計的遊樂設施，以及各式各樣的戶外體驗。
「小朋友廣場」設有巨型滑梯和繩索塔，在周邊區域還能嘗試彈跳床、抱石以及溪流釣魚等活動喔。
位於森林中的巨型迷宮「MAZE」也頗受歡迎，不僅適合進行戶外體能活動，更推薦給想在自然中盡情玩上一整天的家庭。
◆交通方式：從中央高速公路「伊那交流道」駕車約35分鐘
◆營業時間・期間：9:00～17:00／4月下旬～11月上旬
長田自然公園｜箕輪町
位於箕輪町的長田自然公園，是一座被森林環繞的自然公園，是能享受露營、烤肉、槌球等戶外活動的景點。
過去曾設置利用吊橋及原木等打造的戶外冒險設施，但根據長野縣官方觀光網站截至2026年9月的資訊，目前該冒險設施已關閉。
由於尚未公布重新開放的時間，若是以體驗冒險運動為目的前來，請事先透過官方網站確認最新的營業狀況讓我們
◆交通方式：從中央高速公路「伊北IC」駕車約5分鐘
◆營業時間・期間：4月～11月
※詳情請參閱官方網站。
趣味長野田徑
活動
長野縣的運動設施提供多種活動。
在感受大自然的同時，培養挑戰精神，你可以和家人或夥伴一起展開冒險喔。
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延伸閱讀！
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1. 樹頂探險
「樹頂探險」是，一項在樹林間設置的路線上進行的活動是。
長野縣的許多運動設施都提供在樹木間穿過繩索和使用泰山繩索的體驗。
在空中飛行的暢快感，正是冒險的真諦！
◆科爾蒂納冒險樂園
◆森林探險・蓼科
2. 滑索
高空滑索是，一項利用鋼索從高處一氣呵成滑下的活動是。
長野縣有越來越多的運動設施提供滑索，讓您體驗在荒野中滑行下坡的驚險。
◆白馬EX冒險之旅
◆科爾蒂納冒險樂園
◆森林探險・蓼科
3. 攀繩和泰山繩
繩索攀爬和泰山繩，能鍛鍊體能與平衡感的活動是。
長野縣的運動設施提供使用這些器材的挑戰課程。
在自然中活動身體的同時，也能滿足您的冒險心喔。
◆松本市阿爾卑斯公園・兒童冒險廣場
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長野縣的冒險樂園
享受樂趣的要點
長野縣的冒險遊樂設施，從可輕鬆遊玩的公園型設施，到需使用安全帶的專業樹上冒險遊樂設施，各設施的使用條件與營業期間差異甚大。
特別是位於自然環境中的設施，其營業內容可能會因季節、天氣或設備維護等因素而有所變動喔。
為了能安心享受難得的旅行與休閒時光，造訪前應確認的事項請務必確認一下！
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確認營業期間
由於長野縣的冒險運動設施中，有些會於冬季休業，或僅在綠季營業，因此，出發前請確認營業期間開始吧
例如，「小忍者村」從11月下旬至4月下旬為冬季休園期間；「茶臼山恐龍公園・自然植物園」在冬季期間也會關閉。
無論是在春假、暑假或楓葉季等時節造訪，若能透過官方網站確認當天的營業時間及公休日，會讓人更安心呢。
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確認適用年齡、身高及體重限制
在正規的體能訓練設施中，基於安全考量，不僅是年齡，還包括身高、體重等使用條件已設定。
「森林探險・蓼科」的健行路線規定參與者須為小學一年級以上，且身高110公分以上、體重110公斤以下；而「白馬EX探險」則規定身高須達120公分以上等條件。
若以家庭為單位參加，請事先確認該路線是否適合兒童參加，以及是否需要家長陪同。
歡迎小朋友參加！
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準備便於活動的服裝與鞋子
在體能訓練場中，由於需要奔跑、攀爬以及抓握繩索，因此，便於活動且不怕弄髒的服裝と防滑鞋選擇以下項目。
由於部分樹上冒險設施需要繫上安全帶，因此不建議穿著裙子等應避免穿著妨礙活動的服裝這點值得推薦。
下雨時可能會弄濕衣物或導致腳下容易打滑，因此視設施而定，事先準備好換洗衣物或雨具會比較安心喔。
確認雨天時的營業狀況
雖然有些戶外冒險樂園即使在下雨天也會照常營業，但地面可能會變得濕滑，部分活動已取消有時可能會變成這樣。
雖然「白馬EX冒險」的宣傳資料指出即使下雨也能體驗，但若出現雷電或發布警報時，可能會採取中斷活動的措施。
若擔心造訪當天的天氣狀況，建議先透過官方網站或向該設施確認後再出發，這樣才能更安心地享受旅程喔。
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關於長野縣的冒險運動設施
常見問題 (FAQ)
摘要
長野縣擁有各式各樣的冒險遊樂設施，從能讓孩子們一邊體驗忍者活動、一邊遊玩恐龍公園的親子景點，到能在森林中挑戰滑索與空中冒險設施的專業級場地，應有盡有。
是想和家人輕鬆地玩樂，還是連大人也想一同體驗刺激，根據目的選擇設施這樣就能更盡情地享受長野的自然風光喔！
請事先確認營業期間、使用條件以及因天氣等因素可能造成的變更等，置身於長野縣獨有的自然景觀之中不妨試著盡情活動一下身體吧。
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