長野で絶景サイクリング旅！おすすめコースと観光スポットを紹介
投稿日時；
目次
長野でサイクリングを楽しもう！
絶景と自然に癒される旅
長野県は、美しい自然と豊富な観光資源を誇るサイクリングの聖地です。
その起伏に富んだ地形と整備されたサイクリングコースは、初心者から上級者まで楽しむことができます。
本記事では、観光情報やおすすめコース、アクセス情報などを詳しく紹介します。
◆長野のサイクリングコースを知りたい方
◆長野のサイクリングと観光を楽しみたい方
◆長野でサイクリングに挑戦したい初心者の方
長野県のおすすめサイクリングコース3選
長野県は、日本アルプスを望む絶景と四季折々の自然に囲まれたサイクリング天国♪
安曇野や白馬など魅力あふれるエリアには、初心者でも安心の平坦コースから、挑戦心をくすぐる山岳ルートまで多彩な道が整備されています。道の駅や観光施設も自転車対応で、快適にサイクリングを楽しめることが魅力です。
ここからはおすすめのサイクリングロードをご紹介していきます。
安曇野エリア
安曇野は、穏やかな田園風景と北アルプスの山並みを楽しめるエリアです。
◆距離: 約25km
◆特徴: 平坦で初心者に最適。途中で安曇野ちひろ美術館や大王わさび農場に立ち寄ることができる。
◆おすすめの時期: 4–6月（新緑）や10–11月（紅葉）
白馬エリア
白馬エリアでは、山岳地帯特有のアップダウンを楽しめるコースが人気です。
◆距離: 約40km
◆特徴: 中級者向け。白馬村の中心地から始まり、白馬ジャンプ競技場や青木湖周辺を巡る。
◆おすすめの時期: 夏（避暑地として快適）
諏訪湖周辺
諏訪湖の周囲を一周するコースは、家族連れや初心者に最適です。
◆距離: 約16km
◆特徴: 湖を眺めながら平坦な道を走る。途中に温泉施設が多いのでリフレッシュも可能。
◆おすすめの時期: 通年
長野でおすすめのサイクリングツアーはこちら↓
長野でサイクリングする際の
レンタル＆装備情報
長野県には、白馬や安曇野、軽井沢などの観光地を中心に、ロードバイクや電動アシスト自転車をレンタルできるショップが充実しています。
手ぶらでも本格的なサイクリングが楽しめる環境が整っており、初心者でも安心。事前予約が必要な施設も多いため、旅行計画の際に確認しておくとスムーズです。
主要エリアのレンタサイクル情報
安曇野や白馬、軽井沢、飯山などの主要エリアでは、駅前や観光案内所でレンタサイクルを提供しています。
用途に応じて電動アシスト付き、クロスバイク、マウンテンバイクなど多彩なラインナップが揃っており、観光とセットで気軽に楽しめるのが魅力です。
持ち物・装備のチェックリスト
長野で快適・安全にサイクリングを楽しむために、以下の装備を準備しましょう。
・グローブ（長時間の走行でも手が疲れにくい）
・サングラス（日差し・虫・風よけ対策に）
・ウインドブレーカー（朝夕の冷えや風除けに）
・レインウェア（山間部では急な天候変化に対応）
・水分補給用のボトル
・スマホホルダー（地図やナビを確認しやすく）
・携帯工具・パンク修理キット（万が一のトラブルに備えて）
道の駅や休憩スポット情報
長野県のサイクリングルート沿いには、休憩や補給に便利な施設が多数あります。以下は、特にサイクリストに人気のスポットです。
・道の駅 小谷（おたり）｜北アルプスエリア
白馬エリアのライド途中に立ち寄れる道の駅。地元の山菜そばや温泉「深山の湯」も併設。
サイクルラックあり・トイレ・売店完備。
・道の駅 ほりがねの里｜安曇野エリア
安曇野サイクリングロードからアクセスしやすく、新鮮な地元野菜やスイーツが人気。
芝生広場あり、日陰でのんびり休憩に最適。
・道の駅 花の駅 千曲川｜飯山エリア
信越自然郷を走るロングライダーに人気。E-bike対応レンタルや整備対応もあり。
地元のおやきやりんごスイーツが楽しめる。
・カフェ・レストラン 軽井沢ベジビエ｜浅間高原エリア
浅間高原サイクリング中に立ち寄れるおしゃれカフェ。鹿肉バーガーなど地産グルメも好評。
サイクルラック完備・軽井沢からアクセス良好。
・道の駅 信州新町｜松本〜長野市エリア
千曲川サイクリングロード沿いにあり、名物「ジンギスカン」が名物。ライダー休憩にも最適。
長野県へのアクセス
サイクリングの計画方法
首都圏からのアクセスも良好な長野県は、サイクリング旅行に最適なエリアです。
目的地や走行ルートに合わせて、交通手段や宿泊場所をあらかじめ決めておくと安心です。地形の特徴や気候、標高差を考慮しながら、無理のない計画を立てましょう。
新幹線・車・サイクルトレインの活用
東京から長野駅までは北陸新幹線で約1時間半。松本・安曇野方面には中央線や大糸線が便利です。
自転車を持ち込める「サイクルトレイン」も一部路線で運行しており、愛車での旅も可能。
レンタカーを使えばアクセス自由度も高まり、観光と組み合わせやすくなります。
観光と一緒に楽しむ！
長野県のおすすめサイクリングコース
長野県は、サイクリング愛好家にとって理想的な環境が整った場所です。初心者から上級者まで楽しめる多様なコース、充実した施設、そして美しい自然が揃っています。
「長野 サイクリング」をテーマに、ぜひ次の旅行計画を立ててみてください。きっと忘れられない体験が待っていますよ♪
ここでは、さらに多くのエリアとコースをご紹介し、長野でのサイクリングを最大限に楽しむための情報を提供します。
松本エリア
松本市は、古くから文化や歴史が息づく町で、観光名所が豊富です。特に松本城は、その美しい姿から多くの観光客に愛されています。サイクリングをしながら、松本の歴史的な名所も楽しむことができます。
◆距離: 約20km
◆特徴: 松本市内を巡る平坦なコース。途中、松本城や美術館、温泉地を訪れることができます。観光地を巡りながらサイクリングできるため、観光とスポーツを一度に楽しめる。
◆おすすめの時期: 春（桜の季節）や秋（紅葉の季節）
上田エリア
上田市は、歴史的な街並みが残ると同時に、自然の中でのアクティビティも楽しめるエリアです。特に、上田城周辺や周辺の山々を巡るコースは、サイクリングの魅力が詰まっています。
◆距離: 約30km
◆特徴:上田城跡をスタート地点にして、市街地と山間部を巡るコース。道中、桜並木や田園風景を楽しむことができ、自然の中で心地よい風を感じながら走れる。
◆おすすめの時期: 春（桜の季節）や秋（紅葉の季節）
長野市エリア
長野市は、信州の中心に位置する大都市であり、周囲には豊かな自然が広がっています。特に善光寺周辺や、近くの高原地帯を巡るコースは、初心者にも上級者にもおすすめです。
◆距離: 約35km
◆特徴: 善光寺を訪れ、周囲の自然豊かなエリアを走るコース。善光寺参拝後、ゆっくりとした坂道を上がりながら、周囲の高原を楽しむことができる。
◆おすすめの時期: 春（温暖な気候）や夏（避暑地としての魅力）
車山高原
車山高原は標高1,850メートルを超える高原地帯で、美しい景観と共にスリリングな山岳サイクリングを楽しめます。上級者向けですが、雄大なアルプスの景色はその努力に値する美しさです。
◆距離: 約45km
◆特徴: 高度差が大きい山岳地帯を走るコース。急勾配を上ることで得られる達成感と、頂上から見渡せる景色はまさに絶景です。途中には標高の高い地点で見られる高山植物や動物も見どころ。
◆おすすめの時期: 夏（避暑地として快適）や秋（紅葉の景色）
乗鞍高原
乗鞍高原は、サイクリング愛好者にとっては伝説的なスポットです。標高2,702メートルの乗鞍岳を目指す山岳コースは、挑戦的でありながら、頂上からの景色は格別です。初心者には少し難易度が高いかもしれませんが、上級者には最高の挑戦となります。
◆距離: 約40km
◆特徴: 急勾配を登りながら、乗鞍岳を目指す過酷なコース。頂上には「乗鞍大雪渓」が広がり、その景色はサイクリングの疲れを吹き飛ばしてくれる。
◆おすすめの時期: 夏（避暑地）や秋（紅葉）
サイクリング後のリフレッシュ
長野でのライドのあとは、名湯に浸かって疲れた身体を癒しましょう。各エリアにはサイクリスト歓迎の温泉地があり、心も身体もリフレッシュできます。
・白馬八方温泉（白馬村）｜北アルプスエリア
日本有数のアルカリ性単純泉。走った後にぴったりの天然温泉で、白馬三山を望む露天風呂も魅力。
日帰り入浴施設「みみずくの湯」や「おびなたの湯」も人気。
・湯田中渋温泉郷（山ノ内町）｜志賀高原・飯山エリア
志賀方面のヒルクライム後に最適。レトロな街並みに9つの外湯があり、湯めぐりも楽しめます。
日帰り温泉「楓の湯」はサイクリストにも人気。
・下諏訪温泉（下諏訪町）｜諏訪湖エリア
諏訪湖一周後の立ち寄り湯に最適。明治時代の共同浴場「菅野温泉」や「旦過の湯」は趣たっぷり。
諏訪大社や街歩きと組み合わせて楽しめます。
・浅間温泉（松本市）｜中信エリア
松本〜美ヶ原ライドの後に立ち寄れる城下町の温泉街。静かな環境で心身ともにリセットできます。
立ち寄り湯「枇杷の湯」などで気軽に入浴可能。
・星野温泉 トンボの湯（軽井沢）｜東信・浅間高原エリア
浅間高原や軽井沢の高原ライドの締めくくりに最適。美しい自然に囲まれたモダンな温泉施設で、観光と癒しを両立。
まとめ
長野県はサイクリング愛好者にとって、魅力的なコースと絶景が広がるエリアです。初心者から上級者まで、誰もが楽しめるコースが揃っており、周囲の美しい自然や文化を感じながら自転車を走らせることができます。
また、サイクリング後の温泉で疲れを癒し、リフレッシュできる点も長野ならではの魅力です。次の旅行でサイクリングを楽しむ際は、ぜひ長野県を訪れて、素晴らしい景色とともに心に残る体験をしてみてください。
あわせて読みたい記事はこちら↓
