長野のGW穴場スポットを紹介！混雑を避けて快適に過ごす方法
長野のゴールデンウィークを
穴場で楽しむ方法
ゴールデンウィーク中は、全国から観光客が集まり、人気の観光地や温泉地はかなり混雑します。
そのため、穴場スポットを見つけることが重要です！
ここでは、混雑を避けるためのコツや、長野の穴場スポットを紹介します。
◆長野の穴場温泉地や自然を楽しみたい方
◆長野でゴールデンウィークを過ごす予定の方
◆混雑を避けて静かなスポットを探している方
◆2026年の長野でのイベント情報をチェックしたい方
ゴールデンウィーク中の混雑を避けるための
旅行のコツ
ゴールデンウィークに長野を訪れる際、混雑を避けるためのポイントを押さえておくことが大切です。
①時間帯をずらす
まず、観光地に行く時間帯を工夫しましょう。
人気の観光地では、朝早くや夕方遅くに訪れると、混雑を避けることができます。
特に上高地や善光寺などの定番観光地は、午前10時以降から混み始める傾向があります。
②GW前半を狙う
ゴールデンウィーク前半と後半では、混雑のピークが異なります。
後半は帰省やUターンラッシュが重なりやすいため、可能であればGW前半に訪れると比較的空いていることがあります。
③有名観光地から少し外れたエリアを選ぶ
人気の観光地や温泉地を避け、少し外れたエリアを選ぶのも有効です。
長野には、まだあまり知られていない魅力的なスポットが多くあります。
これから紹介する穴場スポットを訪れることで、静かな環境で長野の魅力を堪能できるでしょう！
長野県内でおすすめの穴場スポット5選
長野県には、混雑を避けて楽しめる穴場スポットが数多くあります。
ここでは、実際に訪れやすく、GWでも比較的落ち着いて過ごせるスポットを紹介します。
信州最古の温泉地でゆったり
別所温泉
上田市にある別所温泉は、「信州の鎌倉」とも呼ばれる歴史ある温泉地です。
草津や野沢温泉ほどの混雑はなく、落ち着いた雰囲気の中で温泉を楽しめます。
北向観音や安楽寺などの歴史散策もできるため、のんびりと過ごしたい方におすすめです。
◆アクセス：長野駅から車で約1時間3分
↓長野のおすすめ温泉地についてはこちら↓
北アルプスを望む静かな湖畔
青木湖
大町市にある青木湖は、木崎湖よりも観光客が少なく、GWでも比較的落ち着いています。
湖畔散策やSUP体験、カヌーなどを楽しめ、北アルプスの絶景を間近に感じることができるでしょう！
◆アクセス：長野駅から車で約58分
↓青木湖のおすすめアクティビティこちら↓
雪と水芭蕉の共演
栂池自然園
北アルプスエリアでも、白馬中心部より混雑が少ないのが栂池自然園です。
GW時期は残雪と水芭蕉が同時に見られることもあり、信州ならではの春景色を楽しめます。
トレッキング初心者にも歩きやすいコースが整備されています。
◆アクセス：長野駅から車で約1時間40分
静かな森で自然散策
戸隠森林植物園
戸隠神社周辺は人気ですが、森林植物園エリアは比較的落ち着いています。
野鳥観察や森林浴を楽しめるため、自然の中でリフレッシュしたい方におすすめ。
観光地の喧騒を避けたい方には特に穴場です。
◆アクセス：長野駅から車で約40分
白樺林と高原散策
八千穂高原自然園
佐久エリアの八千穂高原自然園は、GWでも大混雑しにくい高原スポットです。
佐久平駅周辺の観光よりも落ち着いた雰囲気で過ごせるのが魅力。
白樺林の散策路が整備されており、空気が澄んだ高原の春を体感できます。
◆アクセス：長野駅から車で約1時間36分
長野のGWは子連れ旅行にも最適！
家族で楽しむポイント
長野は、自然体験・動物園・高原レジャーなど家族向けの観光地やアクティビティが豊富で、子連れ旅行に最適なエリアです！
ゴールデンウィーク中は各地で体験型イベントも開催され、子供たちが思いきり遊べる環境が整っています。
ここでは、GWにおすすめの子連れ向けアクティビティや穴場スポットを紹介します。
↓子どもと楽しめる人気アクティビティはこちら↓
GWに子供と楽しめる長野の体験スポット
長野ではゴールデンウィーク期間中、子供向けの体験型イベントが多数開催されます。
自然体験・動物とのふれあい・高原アクティビティなど、家族旅行にぴったりです！
チビッ子忍者村で
忍者体験アスレチック
長野市戸隠にある「チビッ子忍者村」は、GWの子連れ旅行で特に人気のスポットです。
自然の中で遊べるため、子供のエネルギー発散にも最適。
忍者アスレチックやからくり屋敷、手裏剣体験など、体を動かしながら楽しめます。
◆アクセス：長野駅から車で約40分
須坂市動物園でふれあい体験
須坂市動物園は、規模は大きすぎず、小さな子供連れでも回りやすい動物園です。
GW期間中はエサやり体験やミニイベントが開催されることもあり、動物との距離が近いのが魅力。
比較的混雑が穏やかな点も穴場ポイントです。
◆アクセス：長野駅から車で約28分
白樺リゾート池の平ファミリーランドで
高原アクティビティ
立科町にある「白樺リゾート池の平ファミリーランド」は、遊園地・動物園・アスレチックが揃う総合レジャー施設です。
遊具の種類が豊富で、幼児から小学生まで楽しめます。
標高が高く涼しいため、GWでも快適に過ごせるでしょう。
◆アクセス：長野駅から車で約1時間40分
長野県内で子連れでも楽しめる
穴場スポット
人気テーマパーク以外にも、比較的混雑しにくい穴場スポットがあります。
自然と触れ合える場所を選ぶと、GWでもゆったり過ごせます。
飯綱高原
飯綱高原は、GWでも比較的落ち着いて過ごせるエリアです。
広い芝生や自然散策路があり、子供がのびのび遊べます。
標高が高いため新緑が美しく、混雑を避けたいファミリーにおすすめです！
◆アクセス：長野駅から車で約24分
赤沢森林鉄道で
トロッコ列車体験
木曽町にある赤沢森林鉄道は、森林の中を走る観光トロッコ列車です。
揺れが穏やかで小さな子供でも安心して乗車できます。
森林浴と列車体験が同時にできる、GWでも比較的落ち着いた穴場スポットです。
◆アクセス：長野駅から車で約2時間42分
野尻湖で湖畔アクティビティ
野尻湖は、上高地や軽井沢に比べると混雑が穏やかなエリアです。
ボート体験や湖畔キャンプ、湖周辺のサイクリングなど、自然を満喫できます。
開放感があり、子供がのびのび遊べるのが魅力ですね。
◆アクセス：長野駅から車で約38分
↓野尻湖のおすすめアクティビティはこちら↓
GWの雨の日も安心！
長野の子供向け屋内施設
GWは天候が変わりやすく、急な雨に見舞われることもあります。
そんなときに備えて、屋内で楽しめる子供向け施設をチェックしておくと安心です。
ここでは、GWの子連れ旅行でも安心して遊べる長野県内の屋内スポットを紹介します。
佐久市子ども未来館
佐久市子ども未来館は、科学体験・プラネタリウム・工作体験が楽しめる人気の屋内施設です。
体験型展示が充実しており、宇宙や自然、エネルギーについて学びながら遊ぶことができます。
プラネタリウムは天候に関係なく楽しめるため、雨の日のスケジュール調整にも最適です！
◆アクセス：長野駅から車で約1時間6分
軽井沢おもちゃ王国
軽井沢おもちゃ王国は屋外アトラクションが有名ですが、屋内型のおもちゃパビリオンも充実しています。
トミカ・リカちゃん・プラレールなど、年齢別に分かれたテーマ館があり、未就学児でも安心。
屋内施設が多いため、GWの雨天時でも十分に楽しむことが可能です。
◆アクセス：長野駅から車で約1時間32分
ながのこども館ながノビ！
長野市にある「ながのこども館ながノビ！」は、屋内型の体験施設として注目されています。
大型ネット遊具やボールプール、知育スペースなどがあり、体を動かしながら遊べるのが特徴。
対象年齢に合わせたエリア分けがされているため、小さな子供でも安心して利用できます。
◆アクセス：長野駅から車で約9分
長野のゴールデンウィーク
イベントガイド
長野では、ゴールデンウィーク中に数多くのイベントが開催されます。
ここでは、2026年のゴールデンウィークに行われる可能性が高い定番イベントや、長野ならではの花と雪のコラボレーションを楽しめるイベントをご紹介します。
※開催日程や内容は年によって変更される場合があります。2026年最新版の詳細は必ず公式サイトでご確認ください。
2026年の長野のゴールデンウィーク
イベント情報
2026年のゴールデンウィークにも、長野県内では自然・花・グルメ・伝統文化を楽しめるイベントが各地で開催される予定です。
※開催日や実施規模は年度により異なる可能性があります。2026年の最新情報は公式サイトをご確認ください。
上高地開山祭
上高地では毎年4月27日に「上高地開山祭」が開催されます。
ゴールデンウィーク直前に行われる山開きの神事で、アルプホルン演奏や安全祈願式典が行われます。
GW期間中は残雪の穂高連峰と梓川の清流が美しく、春の上高地を満喫できるでしょう！
◆住所：長野県松本市安曇上高地
◆アクセス：長野駅→沢渡駐車場(車で約1時間50分)→上高地バスターミナル(シャトルバスかタクシーで約30分)→河童橋(徒歩約5分)
↓上高地について詳しくはこちら↓
↓おすすめ上高地ツアーはこちら↓
いいやま菜の花まつり
飯山市では「いいやま菜の花まつり」が例年5月上旬に開催されます。
写真撮影スポットとしても人気が高く、春の信州を象徴するイベントのひとつ。
一面に広がる黄色い菜の花畑と千曲川の風景は圧巻で、GW後半が見頃になることが多いです。
◆住所：長野県飯山市瑞穂495−1
◆アクセス：長野駅から車で約56分
旧軽井沢マルシェ
旧軽井沢銀座通り周辺では、GW期間中に地元食材やクラフト、スイーツなどが並ぶマルシェが開催されることがあります。
信州産の野菜や加工品、軽井沢ならではのベーカリーやコーヒーショップが出店し、散策しながら食べ歩きを楽しめるのが魅力です。
◆住所：長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢878
◆アクセス：長野駅から車で約1時間28分
軽井沢の観光スポット＆アクティビティについて
↓詳しくはこちら↓
NAGANO善光寺よさこい
「NAGANO善光寺よさこい」は、各地から集まったチームが華やかな演舞を披露し、街全体が活気に包まれます。
迫力ある踊りや音楽は、観光客にも人気の春イベントです！
◆住所：長野県長野市
◆アクセス：長野駅から徒歩約1分
長野の花と雪が同時に楽しめるスポット
長野は標高差が大きいため、GWでも残雪と春の花が同時に楽しめるのが魅力です。
エリアによっては、午前中に雪景色を楽しみ、午後は桜観光をすることも可能です。
姫川源流自然探勝園
白馬村にある姫川源流自然探勝園は、清らかな湧水と春の山野草が楽しめる自然スポット。
例年4月下旬〜5月上旬には水芭蕉が見頃を迎え、周囲の北アルプスには残雪が残ることもあります。
白い水芭蕉と雪をいただく山並みのコントラストは、GWならではの景色です。
◆アクセス：長野駅から車で約56分
志賀高原 春スキー営業
志賀高原では、積雪状況にもよりますが例年5月上旬まで春スキー営業が行われています。
午前中はスキー、午後は麓で花見という楽しみ方も可能です。
GWでも雪がある長野という特徴を体験できるエリアですね！
◆アクセス：長野駅から車で約1時間2分
長野のゴールデンウィークの天候と
観光に最適な時期
長野のゴールデンウィークは、冬の寒さも和らぎ、観光に最適な時期です。
しかし、雪や花の影響を考慮して、観光計画を立てることが大切ですね。
ゴールデンウィークの長野は
雪と花のコラボレーション
長野では、ゴールデンウィークの時期に雪と花を同時に楽しむことができます。
特に北アルプス周辺では、雪解け水で花々が咲き、春の訪れを感じることができるでしょう。
長野のGWの天気予報
長野のゴールデンウィークは比較的穏やかな気候ですが、雪が降る可能性もあるため、天気予報をチェックしてから旅行を計画することが大切です。
ゴールデンウィーク中の
長野県の花見スポット
長野には、多くの花見スポットがあります。
特に桜が美しい場所が多く、ゴールデンウィーク中に訪れることで、花々と一緒に素晴らしい時間を過ごせます。
※開花状況や開催日程は天候により変動する場合があります。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
善光寺周辺の桜と春の花々
善光寺周辺では、美しい桜の花が咲き誇り、春の訪れを感じることができます。
ここでは、静かな環境の中で桜の花を楽しむことができ、混雑を避けた花見が可能です。
◆アクセス：長野駅から車で約10分
上田城跡公園で楽しむ桜の花見スポット
上田城跡公園は、桜の名所として有名です。
ゴールデンウィークには桜の花が満開になり、絶好の花見スポットとなります。
◆アクセス：長野駅から車で約51分
小諸市の懐古園での桜と春の花々の見どころ
小諸市の懐古園では、桜とともに春の花々を楽しむことができます。
特に、懐古園の美しい庭園と桜のコラボレーションは見逃せません！
◆アクセス：長野駅から車で約58分
↓長野の歴史を感じられるスポットについてはこちら↓
長野のゴールデンウィークの混雑状況と
避けるためのプラン
長野のゴールデンウィークは、自然や温泉、花の名所を求めて多くの観光客が訪れるため、エリアによっては大きな混雑が発生します。
特に高速道路・主要観光地周辺・人気温泉地では、時間帯によっては渋滞や駐車場待ちが発生することもあります。
混雑を避けるためには、エリア選び・時間帯・移動手段の工夫が重要です。
GWに特に混雑しやすい長野の観光エリア
GW期間中に特に混雑しやすいのは、次のような人気エリアです。
◆上高地
◆軽井沢駅周辺・旧軽井沢銀座
◆善光寺周辺
◆白馬八方尾根周辺
◆野沢温泉街中心部
いずれも午前10時〜15時頃がピークになりやすいため、早朝や夕方の訪問がおすすめです。
人気の温泉地の混雑時期と回避方法
野沢温泉、渋温泉、白骨温泉などの人気温泉地は、GW前半から予約が集中します。
◆宿泊地を隣接エリアにずらす
◆平日（4/30〜5/2）を狙う
◆連泊して移動日を減らす
◆高速道路のピーク時間（午前10時〜夕方）を避ける
「行かない」のではなく、時間と場所をずらすことがGW攻略のポイントです。
長野県内での混雑を避けるための
交通情報と移動手段
GWは移動時間帯によって混雑差が大きくなります。
車・バスや電車ともに時間をずらすことが最も効果的です。
車での移動時に避けるべき混雑時刻とルート
中央道・上信越道は、「午前10時〜15時」と「最終日午後の上り線」が特に混雑します。
早朝出発や夕方以降の移動を意識すると渋滞を避けやすくなります。
電車やバスを利用した混雑を回避する方法
観光地行きの午前中の便は混雑しやすい傾向があります。
◆松本駅〜上高地方面
◆長野駅〜善光寺方面
◆軽井沢駅周辺
早い時間帯の便や指定席の事前予約がおすすめです。
長野のGWについて
よくある質問（FAQ）
ゴールデンウィーク前半や、朝早く、または夕方遅くの時間帯に訪れることで、比較的空いている観光地を楽しむことができます。特に人気の観光地や温泉地では、これらの時間帯を選ぶと快適に過ごせます。
自然体験、動物園、高原レジャー施設が充実しており、子連れ旅行に向いています。雨天時は屋内施設（佐久市子ども未来館など）も利用できます。
人気温泉地や軽井沢エリアは1〜2か月前には埋まり始めます。早めの予約が安心です。
まとめ
長野のゴールデンウィークを最大限に楽しむためには、混雑を避けながら穴場スポットを上手に選ぶことがポイントです。
事前にイベント情報や天候、交通状況を確認し、時間帯やエリアを工夫することで、より快適に過ごすことができます。
雪と花が同時に楽しめるのも、長野ならではの魅力。
計画的に準備をして、思い出に残るGW旅行を満喫しましょう！
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